Медитация и внутренняя мудрость
Тексты и размышления об осознанности, тишине и внутреннем пути.
Краткое содержание
Медитация и осознанность — центральные столпы нашей педагогики. Мы предлагаем управляемые медитации для семей, детей и учителей — вдохновлённые восточной мудростью и западной психологией.
Осознанность в повседневной жизни
Как маленькие моменты тишины меняют жизнь
Осознанность не означает часами сидеть на подушке. Она начинается в тот момент, когда мы перестаём реагировать автоматически – и начинаем выбирать осознанно.
Тишина как учитель
Чему молчание учит нас о себе
В мире, полном шума, тишина – это революционный акт. Это не отсутствие звука – это присутствие самого себя.
Открытие сердца
Сострадание как педагогический принцип
Сострадание – не слабость. Это самая сильная сила, которую может развить человек, и основа всякого истинного образования.
Природа как учебное пространство
Вальдорф, Монтессори и целительная сила природы
Дети, которые растут на природе, развивают более глубокое понимание взаимосвязей, большую творческую силу и более сильную эмоциональную устойчивость.
Дыхание и движение
Как тело и разум работают вместе
Тело – не тюрьма души, а её выражение. Движение – это мышление в пространстве и времени.
Сила благодарности
Как благодарность меняет мозг и сердце
Благодарность – это не просто красивый жест. Это нейрологически доказанная практика, которая буквально перестраивает мозг.
Слушать
Три управляемые медитации – слушайте прямо в браузере
Управляемая дыхательная медитация · ~1 Min
Медитация благодарности · ~2 Min
Прогрессивная мышечная релаксация · ~4 Min
Читать дальше
Статьи об осознанности, благодарности и гуманистическом образовании
Осознанность в повседневной жизни
Как маленькие моменты тишины меняют жизнь
Осознанность не означает часами сидеть на подушке. Она начинается в тот момент, когда мы перестаём реагировать автоматически – и начинаем выбирать осознанно.
Тишина как учитель
Чему молчание учит нас о себе
В мире, полном шума, тишина – это революционный акт. Это не отсутствие звука – это присутствие самого себя.
Открытие сердца
Сострадание как педагогический принцип
Сострадание – не слабость. Это самая сильная сила, которую может развить человек, и основа всякого истинного образования.
Природа как учебное пространство
Вальдорф, Монтессори и целительная сила природы
Дети, которые растут на природе, развивают более глубокое понимание взаимосвязей, большую творческую силу и более сильную эмоциональную устойчивость.
Дыхание и движение
Как тело и разум работают вместе
Тело – не тюрьма души, а её выражение. Движение – это мышление в пространстве и времени.
Сила благодарности
Как благодарность меняет мозг и сердце
Благодарность – это не просто красивый жест. Это нейрологически доказанная практика, которая буквально перестраивает мозг.